El pasado, el presente y el futuro
EJERCICIOS DE APRENDIZAJE
Detengamosnos un momento a pensar los siguientes puntos:
¿Por qué sería importante ayudar a las personas a recuperar el control de sus experiencias al explorar el pasado o el futuro?
¿Qué diferencias habría con explorar el pasado, y el futuro, si no ayudaramos a las personas a ser conscientes de su experiencia presente?
¿Qué diferencias existen a nivel de foco de la consciencia a la hora de describir una experiencia pasada desde el mero recuerdo, en contraste con describirla desde el presente?
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Desde el MOL entiendo que es clave ayudar a las personas a recuperar el control de sus experiencias cuando exploran tanto el pasado como el futuro, porque el control siempre ocurre en el presente. Las preguntas orientadas al “aquí y ahora” permiten que la persona contacte con los distintos niveles perceptuales que están activos mientras recuerda o anticipa algo. Al hacerse consciente de lo que está ocurriendo en ese momento (sensaciones, pensamientos, imágenes, tensiones, emociones) empieza a recuperar la sensación de control sobre su propia experiencia.
Si no trabajáramos desde el presente, la exploración del pasado o del futuro quedaría en un relato automático, casi desconectado. En cambio, cuando la persona se da cuenta de qué le pasa ahora al traer ese recuerdo o esa preocupación, ahí se abre la posibilidad de reorganización. De esa manera, puede reordenar qué objetivos están en juego, qué está intentando lograr y cómo quiere conseguirlo.
La diferencia entre describir una experiencia pasada desde el mero recuerdo y hacerlo desde el presente es que en el primer caso, la persona solo narra. En el segundo, explora activamente su experiencia perceptual en tiempo real, y eso es lo que facilita el cambio